2018.10.21

第三回東京都委託施術者講習会

新橋ビジネスフォーラム8階

11:00~17:00

公益社団法人 東京都はりきゅうあん摩マッサージ指圧師会 会長 黒澤淳 挨拶

中山理一郎先生

牛にいいのは牛乳。人にいいのは母乳。

パンとカステラやめたら不整脈0。

トランス脂肪酸(防カビ剤)をできるだけ摂取しないようにする。

トランス脂肪酸・・・サラダ油、マーガリン、ハンバーガー、フライドポテト、チキンナゲット、ショートケーキ、菓子パン、アップルパイ、スナック菓子、クッキー、カレールウ、ピザ、チョコレート、インスタントラーメンシリアル、コーヒークレープ、冷凍食品などなど

薬も必要であるが食事と運動である程度はなんとかなると。。。

食事は朝昼晩魚介類がgood

心臓が止まって6分間は血中酸素濃度があるので、その間にAED。

腰部、下肢のスポーツ障害

こうの整形外科クリニック 河野卓也先生

膝の痛みの部位による診断。

競技別栄養のとり方。

アスリートの食事は同級生の2倍。お母さんの3倍。

食生活指針(2016年改正)

糖質、脂質、たんぱく質

アスリートの食事。たんぱく質150g!!!

 

※12月16日に予定していました救急救命講習会は消防の都合上2月3日に変更します。12月16日はスポーツマッサージ講習会を行います。